நேரம் கட்டுப்படுத்திய பயிற்சி வழிகாட்டல்
ஒரு கண்டிப்பான நேர ஓட்டத்துடன் 55 முதல் 70 நிமிடங்கள்.
- ஒவ்வொரு உற்பத்திப் பணியின் தொடக்கத்திலும் முக்கியக் குறிப்பைக் கூறவும்.
- ஒரு உறுதியான உதாரணம் அல்லது விளைவை ஆதரவாக தயாராக வைத்திருங்கள்.
- போலிக்குப் பிறகு, முதலில் உங்கள் அமைப்பு மங்கலான பகுதியை சரிசெய்யவும்.